Бросаем курить всего за пять простых шагов

Пройди пять простых шагов и навсегда забудь о курении!.

Шаг 1: Найди мотивацию Причина отказа от курения должна быть значимой прежде всего для тебя. Подумай о своем здоровье, семье или достижении целей, которые ты не можешь выполнить из-за курения.

Шаг 2: Обратись к специалисту Специалисты кабинетов отказа от курения в нашем регионе ответят на все твои вопросы и помогут составить персональный план действий.

Шаг 3: Выбери подходящий метод

  • Определи день, когда ты полностью прекратишь курить.
  • Постепенно сокращай количество выкуриваемых сигарет каждый день, пока не дойдешь до нуля.

Шаг 4: Найди способ борьбы с симптомами отмены Когда захочется закурить, отвлеки себя чем-то вкусным или полезным. Например, можешь перекусить орехами, фруктами или чем-то, что тебе нравится и не вредно для здоровья.

Шаг 5: Найди занятие, которое поможет снять стресс Йога, вышивание, танцы, борьба, лепка из глины — все это поможет бороться с тревожностью и справляться со стрессом без сигарет.

В мае по нацпроекту «Демография» АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запустили кампанию «Электронные сигареты и что они скрывают».

Присоединиться к сообществу «Давай бросать»:

Начни свой путь к здоровой жизни прямо сейчас!

На этой странице

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie