Роль физической активности в профилактике заболеваний

Регулярные упражнения могут укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инфаркт. Кроме того, физическая активность помогает контролировать вес, снижает вероятность развития диабета второго типа и некоторых видов рака.

?‍♂️‍➡️Не обязательно сразу записываться в спортзал или на групповые занятия — можно начать с небольших прогулок на свежем воздухе или утренней зарядки. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. 

Физическая активность — это не только профилактика болезней, но и отличный способ улучшить настроение, повысить самооценку и качество жизни в целом.

❗️Перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания.